Wie viel Schlaf braucht ein Kind in welchem Alter?

Grundsätzlich gilt, dass das Schlafbedürfnis mit dem Alter abnimmt, am längsten schlafen Neugeborene. Ab dem Alter von drei Monaten nimmt der Schlafbedarf dann ab. Dennoch ist das Schlafbedürfnis in jeder Lebensphase von Kind zu Kind verschieden.

So lange müssen Kinder täglich ungefähr schlafen:

Säuglinge (0 bis 3 Monate): 15-16 Stunden
Kleinkinder: 13-14 Stunden
Vorschulkinder: ungefähr 11 Stunden
Schulkinder zwischen 7 und 10 Jahren: ungefähr 10 Stunden

Der Schlafbedarf kann unterschiedlich sein

Aber auch kleine Kinder sind schon sehr individuell, was die Dauer des Schlafes betrifft. Ihr Schlafbedürfnis hängt unter anderem davon ab, wie lange sie noch Mittagsschlaf halten. Manche Kinder brauchen das Schläfchen am Tage noch bis zur Einschulung oder hin und wieder sogar noch während der Grundschulzeit – andere verzichten bereits mit zwei Jahren darauf.

Auch die Veranlagung dafür, ob ein Kind eine Lerche ist – und deshalb morgens früh wach und putzmunter – oder doch eher eine Eule, die morgens schwer wachzubekommen ist und abends kaum ins Bett findet, ist schon früh angelegt. Eltern sollten, solange es mit dem Alltag vereinbar ist, darauf Rücksicht nehmen.

Baby schläft nicht: Was können Eltern tun?

Eine Schlafberaterin erklärt im Interview, wie Eltern ihren Kleinen dabei helfen können, in den Schlaf zu finden.

Tipp: Führen Sie ein Schlaftagebuch

Wer befürchtet, dass sein Kind zu wenig schläft, sollte über zehn Tage hinweg ein Schlaftagebuch führen, in das jedes Nickerchen und jeder längere Schlaf eingetragen wird. Aus den ermittelten Zeiten bildet man den Durchschnittswert.

Vielleicht zeigt sich daran, dass das Kind tagsüber viel ruht – und deshalb nachts (wenn es eigentlich schlafen sollte) nicht müde ist.

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Eine gute Kindermatratze sorgt dafür, dass die Kleinen auch sicher schlafen können. Denn: Mangelhafte Produkte können Schadstoffe enthalten oder so weich sein, dass Kleinkinder zu ersticken drohen. ÖKO-TEST prüft regelmäßig Kindermatratzen im Test auf kritische Stoffe und Sicherheitsmängel.

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Erstickungsrisiko: Drei Babymatratzen im Test sind zu weich

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