- Fast keine Frau bleibt von Cellulite verschont – die Dellen an Bauch, Beinen und Po sind biologisch bedingt.
- Es gibt keine nachweislich wirksame Therapie gegen Cellulite.
- Sport, eine gesunde Ernährung und Zigarettenverzicht helfen jedoch dabei, Cellulite zu verringern.
Cellulite, auch Orangenhaut genannt, ist ein vorwiegend weibliches Problem. Denn eingedellte Haut an Oberschenkeln und Po, am Bauch und an den Oberarmen betrifft fast ausschließlich Frauen. Männer haben dank ihres festeren Bindegewebes seltener damit zu kämpfen.
Cellulite ist keine Krankheit
80 bis 90 Prozent der Frauen hingegen plagen sich mit den mehr oder minder ausgeprägten Hautveränderungen. Das hat zunächst biologische Ursachen: Die weibliche Haut und das Bindegewebe sind wegen möglicher Schwangerschaften ohnehin auf Nachgiebigkeit und Dehnbarkeit ausgelegt.
Ob und wie stark die Cellulite sichtbar ist, hängt von der Veranlagung ab. Mit zunehmendem Alter lässt die Festigkeit des Gewebes weiter nach. Die gute Nachricht: Cellulite ist keine Krankheit. Die schlechte Nachricht: Es gibt kein Mittelchen, das sie zum Verschwinden brächte.
Helfen Therapien gegen Cellulite?
Auch wenn die Kosmetikindustrie jährlich neue Produkte präsentiert, die Hilfe gegen die Beulen und Dellen versprechen: Wegcremen lässt sich die ungeliebte Orangenhaut nicht.
Denn ganz gleich, welche Wirkstoffe die Cremes und Cellulitemittel enthalten: In der Unterhaut, wo das Fettgewebe lagert, kommen diese in der Regel nicht an. Und auch die vielen Anti-Cellulitis-Therapien, die es auf dem Markt gibt, bringen einem die glatte Haut nicht wirklich zurück.
- Bekannt und beliebt ist die Lymphdrainage – eine Spezialmassage, die den Lymphfluss in Gang bringt. So können Wasseransammlungen im Gewebe über die Nieren abtransportiert werden, was die Orangenhaut schmälert. Das klappt theoretisch auch – allerdings nur, solange massiert wird. Danach kann sich das Wasser wieder von Neuem im Gewebe sammeln. Das heißt nicht, dass eine solche Massage nicht wohltuend sein kann.
- Wer statt der manuellen Lymphdrainage eine Endermologie (elektrische Lymphdrainage) bucht, wird etwas mehr Geld los und weiß danach, wie sich ein Vakuum-Massagegerät anfühlt – die Wirkung bleibt aber dieselbe.
Diese Behandlungen sollen Orangenhaut lindern
Es gibt eine Vielzahl anderer Behandlungen. Längst nicht alle sind so harmlos:
- Bei der Cellulipolyse werden zwei Nadeln in die Haut gestochen, zwischen denen ein elektrisches Spannungsfeld erzeugt wird, was das Fettgewebe in seine Bestandteile auflösen soll. Das Risiko: Es können Narben zurückbleiben.
- Wer sich dagegen mit ärztlichem Segen eine Testosteronsalbe auf die Dellen schmiert, wird möglicherweise mit einem Zuwachs an Körperhaaren und einer tiefen Stimme belohnt – falls das männliche Hormon in die Blutbahn eindringt.
Fazit: Keine bekannte Therapie hilft wirklich gegen die Hügellandschaft – leider.
Wie bekämpfe ich Cellulite am besten?
Muss man sich also mit den ungeliebten Beulen abfinden? Ja und nein. Verschwinden wird vorhandene Cellulitis zwar niemals ganz. Aber: Ihr Erscheinungsbild lässt sich verändern.
Was hilft: eine gesunde Lebensweise und Sport. Joggen, Schwimmen, Radfahren oder Nordic Walking lassen Fettzellen am ehesten schwinden und kräftigen das Bindegewebe. Spezielle Gymnastik für Bauch, Beine und Po baut gezielt Muskelmasse auf. Und auch Zupfmassagen fördern die Durchblutung der Haut. Diese können Sie zum Beispiel mit dem Eincremen verbinden und Ihre Haut damit verwöhnen.
Besser nicht rauchen und Sonne meiden
Beim Sport ist es wichtig, viel zu trinken: zwei, besser drei Liter Wasser oder Kräutertee am Tag. Viel frisches Obst und Gemüse sowie eine fettarme Ernährung verhindern zudem, dass sich mehr Fettzellen an den kritischen Stellen ansammeln. Denn wenn man insgesamt an Gewicht zunimmt, wird auch das Fettgewebe mehr – und das wiederum fördert Cellulite. Auch ständiges Zu- und Abnehmen unterstützt die Grübchen und Pölsterchen.
Ebenfalls förderlich für Cellulite: Nikotin und ausgedehnte Sonnenbäder. Also besser nicht rauchen und zu viel Sonne vermeiden. Ihre Haut wird sich darüber freuen.
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