Im Winter hilft ein warmes Fußbad gegen kalte Füße – aber auch jetzt, im Sommer, gibt ein Fußbad ein hervorragendes Verwöhnprogramm für beanspruchte Füße ab, die in dünnen Sandalen oder Flip-Flops auf einmal Bekanntschaft mit Sonne, Wind und unbequemen Untergründen gemacht haben. Wir zeigen, was Sie beim Fußbad beachten sollten.
Fußbad selber machen: So geht's
Ein Fußbad tut nicht nur den Füßen gut. In der kalten Jahreszeit eignet es sich perfekt als wärmende Wohlfühleinheit am Abend – in der heißen Jahreszeit ist es ideal, um beanspruchte Füße zu besänftigen, beispielsweise nach einem langen Tag in Sandalen.
Wenn Sie kein spezielles Fußbad-Produkt aus dem Drogerie- oder Supermarkt kaufen wollen, können Sie Ihr Fußbad auch einfach selber machen. Wir haben dazu folgende Tipps:
- Steigern Sie die Wassertemperatur alle ein bis zwei Minuten, indem Sie etwas heißes Wasser hinzugeben. Beginnen Sie bei rund 33 Grad und stoppen Sie bei maximal 40 Grad. Höhere Temperaturen sollten Sie Ihren Füßen nicht antun.
- Maximal 15 Minuten genügen für ein Fußbad. Danach: gut abtrocknen, auch zwischen den Zehen.
Wir stellen drei Rezepte für ein wohltuendes Fußbad vor:
Fußbad-Rezept mit Meersalz
Meersalz reinigt und beruhigt die Haut, es kann auch gegen Juckreiz und Hautkrankheiten wie Neurodermitis helfen. Geben Sie circa fünf Liter warmes Wasser in eine ausreichend große Schüssel oder Wanne und fügen Sie 50 Gramm Totes-Meer-Salz hinzu.
Baden Sie Ihre Füße darin etwa 15 Minuten. Ihre Haut wird danach weich und geschmeidig sein, da das Salz einen Peeling-Effekt hat. Cremen Sie Ihre Füße danach ein und packen Sie sie in gemütliche Socken.
Fußbad mit Honig für weiche Haut
Honig ist nicht nur ein Nahrungs- sondern auch ein Pflegemittel. Füllen Sie eine Schüssel mit rund fünf Litern warmem Wasser und lösen Sie vier bis fünf Teelöffel (Bio-)Honig darin auf. Die Füße etwa 15 Minuten im Honig-Wasser baden und anschließend gründlich abtrocknen.
Fußbad mit Apfelessig: einfache Anleitung
Apfelessig werden in der Naturheilkunde zahlreiche positive Eigenschaften zugeschrieben. Er soll unter anderem antibakteriell und entzündungshemmend wirken. Lesen Sie dazu auch: Apfelessig im Test: Ist er gesund und empfehlenswert?
Als Zusatz in einem Fußbad weicht Apfelessig die Haut auf, sodass Sie anschließend die Hornhaut leichter entfernen können. Zudem fördert das Bad die Durchblutung. Allerdings sollte dieses Fußbad lauwarm bis kühl durchgeführt werden. Wer es im Winter lieber warm haben möchte, greift besser auf ein Fußbad mit Honig oder Meersalz (siehe oben) zurück.
Für ein Fußbad mit Apfelessig benötigen Sie etwa fünf Liter lauwarmes bis kaltes Wasser und 250 Milliliter Apfelessig. Rühren Sie den Essig gut ins Wasser ein und baden Sie Ihre Füße darin 15 bis 20 Minuten.
Eine wahre Wohltat nach einem langen Tag auf den Beinen ist natürlich auch eine Fußmassage: In vier Schritten zu entspannten Füßen.
Wir haben Fußbäder getestet
Wenn Sie Ihr Fußbad nicht selber machen möchten, lohnt ein Blick in unseren Fußbäder-Test aus dem Jahrbuch Kosmetik für 2023, für den wir zahlreiche Produkte ins Labor geschickt haben. Alle Test-Ergebnisse gibt's im ePaper – einfach hier klicken:
