Die tägliche Zahnhygiene sollte keinesfalls zu kurz ausfallen. An das zweimal tägliche Zähneputzen halten sich glücklicherweise die allermeisten Menschen. Doch bereits bei der Zahnseide hakt es bei vielen und sie wird nur gelegentlich oder kurz vor dem nächsten Zahnarzttermin durch die Zahnzwischenräume gezogen.
Wieso es wichtig ist, Zahnzwischenräume zu reinigen
Für eine gründliche Zahnreinigung und eine gute Mundhygiene sollten Sie Ihre Zähne jedoch nicht nur gut putzen, sondern auch die Zahnzwischenräume täglich reinigen. Denn mit einer Zahnbürste kommen Sie nur an die Zahnoberflächen, nicht aber die Stellen zwischen den Zähnen. Dort können Speisereste Fäulnisbakterien bilden, die Mundgeruch fördern oder Entzündungen von Zahnfleisch und Zähnen auslösen können.
Zahnmediziner empfehlen deshalb Zahnseide, Dental-Sticks oder Interdentalbürsten. Interdentalbürsten putzen in den Zahnzwischenräumen, wo normale Zahnbürsten nicht hinkommen. Sie können helfen, Entzündungen zu vermeiden.
Die Bürstchen für die Zahnzwischenräume haben meist eine Drahtspirale im Inneren und sind mit Kunststoffborsten bestückt. Andere Interdentalbürsten, sogenannte 'Picks', haben statt eines Bürstenkopfs ein Noppenfeld aus weichem Kunststoff oder Gummi.
Zahnzwischenräume richtig reinigen: Mit Zahnseide …
Vor oder nach dem Zähneputzen reinigen Sie mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen die Zahnzwischenräume.
Die Enden der Zahnseide rollen Sie am besten an beiden Zeigefingern auf und schieben die Zahnseide dann vorsichtig zwischen jeden Zahn. Statt die Zahnseide ruckartig zwischen den Zähnen hin- und herzubewegen, streichen Sie sie besser nach vorne und hinten. Wiederholen Sie das Ganze für jeden Zahnzwischenraum, oben und unten. Geübtere können auch die gegenüberliegenden Zahnzwischenräume auf einmal reinigen.
… oder mit der Interdentalbürste
Mit einer Interdentalbürste gehen Sie ähnlich vor: Führen Sie sie vorsichtig zwischen die Zähne und bewegen das Bürstchen behutsam vor und zurück.
Zahnzwischenraumbürsten gibt es zwar in jeder Drogerie und vielen Supermärkten, doch Sie sollten Interdentalbürsten nicht auf Verdacht kaufen. Der richtige Bürstendurchmesser ist wichtig, damit Sie die Zahnzwischenräume gründlich reinigen, ohne Ihr Zahnfleisch zu verletzen. Ist der Durchmesser zu klein, erwischen die Bürstchen nicht alle Rückstände. Ist er zu groß, besteht Verletzungsgefahr. Fragen Sie deshalb vor dem Kauf Ihren Zahnarzt und lassen Sie von ihm die optimale Größe bestimmen.
Nach der Reinigung spülen Sie den Mund nochmals gründlich mit Wasser aus. Die Zahnzwischenraumbürsten sollten Sie mit ausreichend Wasser auswaschen und nach einigen Tagen wechseln.
Was viele neben den Zahnzwischenräumen auch gerne vergessen, ist die Zunge. Auch diese freut sich über eine Reinigung. Lesen Sie dazu: Zunge reinigen: Warum und wie oft Sie Ihre Zunge putzen sollten
Wann ist Zahnseide besser, wann die Zwischenraumbürste?
Welches Produkt zur Reinigung der Zahnzwischenräume das effektivere ist, lässt sich nicht eindeutig sagen und hängt auch von den individuellen Gegebenheiten und Gewohnheiten ab. Einige Studien zeigen, dass eine Kombination aus Interdental- und Zahnbürste zu einem besseren Reinigungsergebnis führt als eine aus Zahnseide und Bürste. Möglicherweise ist der Effekt aber auch auf die umständlichere Handhabung von Zahnseide zurückzuführen.
Unser Tipp deshalb: Beide Produkte auch in Kombination ausprobieren und für die größeren Zahnzwischenräume zu einer Bürste greifen, die engeren Zwischenräume dagegen mit Zahnseide richtig reinigen.
In Sachen Nachhaltigkeit hat Zahnseide die Nase übrigens ein wenig vorne: Zahnseide kommt mit etwas weniger Verpackungsmaterial und Plastik aus. Interdentalbürsten dagegen bestehen überwiegend aus Kunststoff, doch auch plastikfreie Alternativen sind im Kommen: So gibt es die Griffe der Bürstchen inzwischen aus Bambus, Birkenholz oder Maisstärke. Auch bei den Borsten und Schutzkappen werden vermehrt Kunststoffe aus nachwachsenden Rohstoffen verwendet.
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