Schatten unter den Augen können oft ein Zeichen von Müdigkeit und zu wenig Schlaf sein – doch sie können auch andere Gründe haben. Wir haben fünf effektive Tipps, die je nach Ursache gegen Augenringe helfen.
Wie entstehen Augenringe eigentlich?
Die Haut unter unseren Augen ist sehr dünn. Wenn wir in der Nacht schlafen, ist die Lymphzirkulation langsamer und unter den Augen kann sich Lymphflüssigkeit sammeln. Wenn die Lymphzirkulation schlechter ist, kommt es zu Schwellungen unter den Augen.
Dunkle Verfärbungen unter den Augen können verschiedene Ursachen haben. Häufige Gründe sind Schlafmangel, Stress und Müdigkeit. Auch Rauchen lässt die Haut altern, dünner werden und begünstigt damit Augenringe. Zudem kann aufgrund der dünnen Haut unter den Augen schnell ein Muskel dunkel durchschimmern. Eine verstärkte Pigmentierung der Haut ist eine weitere mögliche Ursache.
Doch auch Organ- oder Bluterkrankungen können Augenringe entstehen lassen. Deshalb sollten Sie sich ärztlichen Rat einholen, wenn sich die Schatten unter Ihren Augen verstärken oder wiederholt Schwellungen oder sogar Blutergüsse auftreten.
Dermatologin Dr. Julia Hölker konkretisiert gegenüber ÖKO-TEST: Sobald Schwellungen zunehmen, sich die Haut entzündet oder die Augen selbst anhaltend trocken sind, sollte man sich Rat bei einem Arzt holen. Auch wenn das Sehen beeinträchtigt ist, sollten Sie eine Arztpraxis aufsuchen.
Wichtige Tipps gegen Augenringe
Wenn Sie zu Augenringen neigen, können Sie einige Tipps befolgen, um ihnen vorzubeugen. Zudem schätzt Dermatologin Dr. Hölker ein, wie effektiv Hausmittel gegen Augenringe helfen.
Augenringen effektiv vorbeugen
Am besten lassen Sie Augenringe gar nicht erst entstehen. Die Klassiker gegen Augenringe lauten: ausreichend Schlaf, genug Bewegung und eine gesunde Ernährung. Bekannt, aber wichtig ist auch: Ausreichender und möglichst erholsamer Schlaf beugt dunklen Schatten unter den Augen vor. Auf Dauer sollten Sie nicht weniger als sieben Stunden schlafen.
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Weiter geht es mit: Bewegung. Sie bringt unseren Kreislauf in Schwung und regt die Durchblutung an – auch ein ausgedehnter Spaziergang hilft schon weiter. Beides trägt dazu bei, dass Augenringe gar nicht erst entstehen.
Augenringe wegbekommen: mit Vitaminen und Wasser
Auch unsere Ernährung beeinflusst die Entstehung von Augenringen – und eine ausgewogene Ernährung beugt ihnen vor:
- Vitamin C: Es steckt in vielen Obst- und Gemüsesorten, beispielsweise in Orangen, Kiwis und schwarzen Johannisbeeren sowie in Paprika, Spinat und Kohlsorten wie Rosenkohl, Grünkohl und Brokkoli.
- Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung und steckt in Kohl, grünem Blattgemüse und Kräutern wie Schnittlauch und Petersilie.
- Zink können Sie mit Vollkornprodukten, Nüssen und Käse aufnehmen.
- Eisen – am besten in Kombination mit Vitamin C – steckt in Weizenkleie, Hirse, Haferflocken und Buchweizen sowie in Kernen und Nüssen.
Besonders wichtig, um die Haut nicht auszutrocknen: Ausreichend trinken – am besten Wasser und ungesüßten (Bio-)Tee. Alkohol hingegen wirkt sich negativ auf unseren Schlaf aus und begünstigt damit die Bildung von Augenringen.
Koffein macht auch die Augen wacher
Koffein macht nicht nur wach, sondern kann auch die Haut straffen. Die Blutgefäße unter den Augen ziehen sich durch Koffein zusammen und scheinen weniger durch die dünne Haut. Laut Dr. Julia Hölker kann Koffein gegen Augenringe helfen, wenn die Augenringe aufgrund erweiterter Blutgefäße enstanden sind.
Für die Wirkung des Koffeins können Sie Kaffee oder schwarzen Tee verwenden.
Schwarzer Tee gegen Augenringe: Weichen Sie zwei Teebeutel kurz in kaltem Wasser ein, drücken Sie sie leicht aus und legen sie anschließend auf die geschlossenen Augenlider. Die Gerbstoffe im Schwarztee wirken antibakteriell sowie antientzündlich und beruhigend bei geschwollenen Augen. Umschläge mit in schwarzem Tee getränkten Kompressen sind für Dermatologin Hölker besonders bei ekzematösen Veränderungen der Haut sinnvoll.
Kaffee gegen Augenringe: Sie können entweder starken, abgekühlten Kaffee direkt mit den Fingerspitzen sanft unter die Augen klopfen und nach etwa zehn Minuten wieder abspülen. Oder Sie tränken ein Tuch oder Wattepad mit Kaffee und lassen es für zehn bis 15 Minuten auf den geschlossenen Augenlidern liegen.
Dunkle Augenringe mit Kartoffeln aufhellen?
Kartoffeln besitzen entzündungshemmende, hautberuhigende und bleichende Inhaltsstoffe. Doch können sie deshalb auch gegen Augenringe helfen?
Dr. Julia Hölker erklärt ÖKO-TEST, dass Kartoffeln auf der Haut feuchtigkeitspendend wirken können. Doch ob die Knollen gegen Augenringe wirken, hängt von der Ursache der dunklen Augenschatten ab. Sie hält es aber "in geringem Maße" für wahrscheinlich, mithilfe von Kartoffeln Feuchtigkeit in die Haut zu bringen und womöglich auch sehr dezent eine Aufhellung der hyperpigmentierten Haut zu erreichen.
Gehen Sie folgendermaßen vor:
- Reiben Sie eine rohe Kartoffel sehr fein und tragen Sie sie vorsichtig unter die Augen auf. Nach etwa 15 Minuten waschen Sie die Reste mit lauwarmem Wasser ab.
- Auch eine dickere Scheibe einer rohen Kartoffel können Sie zu einem Halbmond schneiden und für 15 Minuten unter die Augen legen.
Gurkenmaske gegen trockene Haut
Gurken enthalten sehr viel Wasser, gleichzeitig aber auch Vitamine und Mineralstoffe. Gurkenscheiben auf den Augen und der empfindlichen Haut darunter versorgen sie mit Feuchtigkeit und wirken beruhigend. Verwenden Sie am besten Gurken in Bio-Qualität, denn die Schale samt ihrer wertvollen Inhaltstoffen sollte dranbleiben.
So gehen Sie vor:
- Schneiden Sie die Gurken in dünne Scheiben.
- Legen Sie die Gurkenscheiben auf die gereinigten, geschlossenen Augenlider.
- Lassen Sie die Gurke etwas 15 Minuten auf den Augen liegen.
Augenringe wirkungsvoll abdecken
Was die Augenringe zwar nicht dauerhaft entfernt, aber schmerzfrei verschwinden lässt: Abdeckcremes. Concealer verstecken nicht nur Augenringe, sondern lassen auch kleine Unreinheiten im Gesicht optisch verschwinden. Wir haben aktuell Concealer getestet: Neun von 20 fallen durch den Test. Mehr dazu:
Augenringe professionell entfernen lassen
Es ist auch möglich, sich die Augenringe professionell entfernen zu lassen. Eine manuelle oder mechanische Lymphdrainage etwa sorgt dafür, dass die Gewebeflüssigkeit, die Lymphe, unter den Augen wieder abfließt und Augenringe dadurch verschwinden. Für einen solchen Eingriff ist jedoch eine Fachkraft notwendig.
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